漏斗胸健身后照片(漏斗胸手术后可以健身吗)

轻度漏斗胸如何锻炼胸肌

漏斗胸是一种先天性并常常是家族性的疾病.男性较女性多见,有报道男女之比为4∶1,属伴性显性遗传.主要表现为小儿前胸正中部位的胸骨,肋软骨及部分肋骨向背侧凹陷畸形,形成漏斗状,绝大多数漏斗胸的胸骨从第2或第3肋软骨水平开始向背侧,到剑突上为最低点,形成船样或漏斗样畸形,带使胸腔内的脏器受到压迫甚而移位,并导致小儿心肺发育及功能受到严重影响.1）俯卧撑.这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地.如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼. 重复此动作3组,每组10次.2）胸前挤压.这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂.盘腿坐在地上,双手中间夹一个球（也可以徒手做,即双手紧握互推）,注意小臂要与地面平行.双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1～2秒再慢慢松开.重复此动作3组,每组20次.3）哑铃卧推.仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前.两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线.肘部略低于踏板.然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯.这时手腕,两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置.举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气.这个动作重复3组,每组10次.4）胸上提拉.仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前.两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气.要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉. 重复此动作3组,每组10次.

漏斗胸怎么锻炼矫正

锻炼身体没有办法替代手术，这是不争的事实。但是不是一点作用没有呢？实际上也并非如此，这要看锻炼的目的是什么。

锻炼身体的时候，如果重点在胸壁的诸肌肉，那么肥大后的肌肉有可能覆盖胸壁的凹陷，使凹陷程度变浅甚至消失，这不是没有可能的。从改善胸廓外观的角度来讲，这样的锻炼是有作用的。但是，骨性的凹陷并没有消除，凹陷对心脏和肺的压迫依然存在。

锻炼身体并不能治疗漏斗胸，但对于其看法并不能过于极端。任何时候的锻炼都是没有罪过的，这是最一般的健康常识。那么对于胸壁的凹陷自身是不是也没有丝毫的作用呢？这倒也不一定。

了解胸壁解剖结构和肌肉运动特点的人都知道，胸壁肌肉对胸壁结构的塑形是有一定作用的。比如双侧的胸大肌，如果足够发达的话，必然对前胸壁产生一定的牵拉作用。这种作用对该肌肉附着点附近的凹陷来说，不可能一点作用都没有。只是这样的作用不能过分高估罢了。

最后要提醒患者的是，术前的锻炼虽不一定有很大的作用，却不能小看术后的锻炼。任何形式的手术，不管多么先进，都只是对骨性结构的塑形而已。而这样的塑形不可能 无缺。另外，如果漏斗胸对您的日常生活造成了影响，应该及时通过手术治疗。

漏斗胸手术后多久运动 做什么运动能矫正漏斗胸

1、每天做扩胸动作，即两手尽量向两侧扩展，同时深吸气，然后慢慢呼气，两手放在前胸，重复做20～30次，每日做两回。

2、每日早晨或晚上做俯卧撑，一次至少做10～15个，然后逐渐增多。

通过以上训练动作可使胸腔得到充分扩展，下陷的肋骨及胸骨会逐渐向外突出，漏斗胸就会逐渐变浅。此外，随着年龄的增长，在从桶状胸逐渐变成扁平胸的过程中，漏斗胸也能得到明显的改善。